Nuevas tareas de EF para lo que queda de trimestre

¡Hola, chicos/as! 

¿Cómo estáis? Espero que estéis todos y todas bien. ¿Hay ganas de volver al colegio? Hay que esperar aún un poquito, pero lo bueno se hace esperar.

Hoy os traigo más recomendaciones para realizar en casa, para que no perdáis la forma y os entretengáis mientras hacéis ejercicio:

Ejercicios:

Leg lifts: https://www.youtube.com/watch?v=lktF6euie0o

Wall sit: https://www.youtube.com/watch?v=-cdph8hv0O0

Skipping: https://www.youtube.com/watch?v=gfamiidIc_A

Push-ups: https://www.youtube.com/watch?v=HCapLWaJ_qY

Lunges: https://www.youtube.com/watch?v=tTej-ax9XiA

Recordad, no lo hagáis más de 20 segundos seguidos y haced descansos siempre que podáis. Podéis ir combinando estos ejercicios con los anteriores.

Ejercicios Reto:(se adjunta ficha de seguimiento: Ficha de Segimiento RETOS):

3 saltos con pies juntos: Coged un metro. Desde un punto o línea, salta hacia delante con los pies juntos. Tienes que saltar tres veces, y medir cada uno de los saltos y sumarlos. ¿Cuál es la mayor distancia combinada que puedes alcanzar?

Salta rápido: Necesitas un cronómetro. Coge 5 objetos, los que quieras. Tienes un minuto para colocar los cinco objetos en el suelo, a una distancia similar y saltarlos, a la pata coja. ¿Puedes hacerlo? ¿Y puedes hacer ida y vuelta a la pata coja?

Torre de rollos: Coge un rollo de papel higiénico (trátalo con cuidado, que es un objeto de mucho valor estos días) y póntelo en la cabeza. Si no se te cae, pon otro encima de ese rollo. Si no se te cae, sigue apilando rollos en tu cabeza. ¿Cuántos puedes poner?

Bote y canasta: Con una pelota, pon un recipiente delante, a una distancia suficiente. Debes lanzar la pelota y meterla en el recipiente, pero la pelota debe botar antes. ¿Cuántos lanzamientos metes de 10 intentos? ¿Y si lo intentas con dos botes? Puedes variar los recipientes que usas.

¡Lanza y coge!: Coge un objeto, como una pelota o un peluche, lánzalo y debes atraparlo con las piernas, sin que toque el suelo. ¿Puedes conseguirlo? ¿Y si utilizas otras partes del cuerpo para coger el objeto que lanzas?

Por último, y no menos importante, como no podremos volver hasta mínimo después de semana santa, necesito que me mandéis las fichas que hayáis rellenado, y cualquier otro documento que consideréis para completar el seguimiento o los retos. También los trabajos sobre el unihockey/floorball que os mandé.

Para eso, os dejo mi correo: amichelena@hostos.es.

Es IMPORTANTE que en el ASUNTO del correo me pongáis en primer lugar el curso y la letra, y luego el nombre. Por ejemplo:

4º B – Alejandro Alejandrez

Y en los documentos que me mandéis, por favor, procurad que figure el nombre y el curso.

Recibid un fueeeerte abrazo. Tan fuerte como os vais a poner haciendo ejercicio todos los días.